<필사 1008일차>
습관을 세우는 과정은 신호, 열망, 반응, 보상 네 단계로 나눌 수 있다.
- 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 8일차
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우리 주변에 존재하는 모든 것들이 신호이다.
우리는 열망에 맞는 신호만을 향해 행동한다.
신호에 반응하기 힘들면 바로 행동을 멈춘다.
행동에 대한 결과에 만족하면 이를 반복한다.
모든 신호는 행동에 의해 강화되고 학습된다.
[ 신호 → 열망 → 반응 → 보상 → 신호 ]