자기 인식 결여는 독이며 숙고와 복기는 해독제다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 38일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 삶을 둘러싼 환경은 계속해서 변화할 것이다. 환경 변화에 적응해야 원하는 대로 살아간다. 자신을 모르면 결국 자신을 잃어버리게 된다. 스스로를 계속 알아가야 나의 모습을 찾는다. 나의 모습을 찾은 뒤에야 환경에도 적응한다. [ 나를 알아가기 → 나의 모습 찾기 → 환경 적응하기 ]

당신의 정체성을 작게 유지하라. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 37일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 변화할 때는 작게 변화해야 빠르게 변화한다. 많은 것을 한번에 변화시키기란 힘든 일이다. 집작이 커질수록 변화 속도는 떨어질 뿐이다. 몸과 마음이 가벼워야 변화를 빨리 이뤄낸다. 나를 작게 유지해야 수월하게 변화를 만든다. [ 작게 변화 → 빠르게 변화 ]

숙련에 필요한 건 자동화된 습관과 의도적인 연습의 조합이다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 36일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 뭔가를 잘하려면 습관처럼 꾸준히 해야 한다. 하지만 습관이 됐다고 잘하게 되지는 않는다. 잘하고 싶다면 단순 반복에서 벗어나야 한다. 하고 있는 것을 되돌아보는 시간이 필요하다. 되돌아보고 부족한 것을 고쳐야 잘하게 된다. [ 꾸준히 하기+되돌아보기+고치기 → 성장 ]

전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 35일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 나를 둘러싼 상황은 언제든지 달라질 것이다. 상황이 달라지면 나의 감정도 달라지기 쉽다. 달라지는 모든 것들을 막아내는 것은 어렵다. 지켜내야 할 것들만 우선적으로 지켜야 한다. 자신을 끝까지 지켜내야 다른 것도 지켜낸다. [ 상황 변화 → 감정 변화 ] [ 자신 지키기 ]

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 34일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 일을 잘하면 잘할수록 지루함을 느끼기 쉽다. 하지만 지루함을 느낀다고 잘하는 건 아니다. 변화는 기대하는 만큼 빨리 일어나지 않는다. 변화가 일어나기 전에 지루함이 먼저 싹튼다. 지루함과 친해질 수 있어야 변화를 맞이한다. [ 지루함 → 극복 → 변화 ]

인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화된다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 33일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 지나치게 어려운 일은 금방 포기하게 만든다. 지나치게 쉬운 일은 흥미를 유지하기 어렵다. 어느 정도의 난이도가 적당한지 찾아야 한다. 적당한 난이도의 일은 도전 의식을 불러온다. 계속되는 도전 의식이 나를 계속 성장시킨다. [ 적당한 난이도 → 도전 의식 → 성장 ]

누군가가 지켜보고 있다는 건 강력한 동기가 될 수 있다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 32일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 사람은 반드시 주변에 누군가가 있어야 한다. 나 혼자서만 살아간다는 건 거의 불가능하다. 함께 살아가기 위하여 좋은 평판이 필요하다. 좋은 평판을 쌓기까지는 시간과 노력이 든다. 평판을 통해 우리는 좋은 사람에 가까워진다. [ 시간/노력 → 좋은 평판 → 좋은 사람 ]

측정이 목표가 되면 잘 측정하지 못한다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 31일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 목표는 중요하나 목표 자체가 중요하진 않다. 진정 중요한 것은 목표까지 도달하는 것이다. 목표까지 도달하는 길은 여러 갈래로 나뉜다. 어떤 길로든지 목표에 도달하기만 하면 된다. 길에 집착할수록 목표는 더욱 멀어질 뿐이다. [ 길에 대한 집착 → 목표 좌절 ]

절대로 두 번은 거르지 않는다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 30일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 사람이라면 누구나 한 번쯤 실수를 저지른다. 한 번의 실수만으로 우리는 무너지지 않는다. 반복되는 실수만이 우리를 무너뜨릴 수 있다. 우리에게는 실수의 고리를 끊을 능력이 있다. 능력은 발휘할 때에만 비로소 의미를 갖는다. [ 실수 → 반복 → 무너짐 ]

습관 추적은 행동 변화의 다양한 법칙들을 더욱 강화해서 강력한 효과를 발휘한다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 29일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 손으로 기록한 것은 눈으로 확인이 가능하다. 기록하지 않은 것은 기억으로만 남을 뿐이다. 기억은 완벽하지 않고 스스로 거짓말을 한다. 기록으로 남겨진 것은 거짓말을 하지 않는다. 기록에 의지해야 나를 파악하고 내가 바뀐다. [ 기록 → 확인 → 파악 → 변화 ]