우리의 행동은 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 달라진다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 20일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 사건의 의미는 단 하나로만 고정되지 않는다. 해석을 다르게 하면 사건의 의미는 달라진다. 의미가 달라지면 예측과 행동 역시 달라진다. 사건을 다르게 해석해야 다른 행동이 나온다. 다른 행동을 통해서만 삶의 모습도 달라진다. [ 해석 → 의미 → 예측 → 행동 ]

습관을 바꾸는 것이 무리와 합치될 때 변화는 무척이나 매력적인 것이 된다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 19일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 다른 사람들을 따른다는 것은 본능에 가깝다. 많은 사람들이 따를수록 따르기 더 쉬워진다. 무리에 들어가면 무리의 규칙을 지켜야 한다. 우리는 다른 사람들을 따르며 규칙을 배운다. 따르는 사람들이 바뀌면 규칙도 나도 바뀐다. [ 무리 → 규칙 → 다른 사람들 따르기 ]

무리에 소속되는 것보다 더 동기를 지속시키는 것은 없다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 18일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 우리는 주변에 있는 사람들의 영향을 받는다. 주변 사람들이 바뀌면 나의 모습도 달라진다. 생각이 바뀌고 태도가 바뀌고 행동이 바뀐다. 주변에 누구를 두느냐가 나의 삶을 좌우한다. 좋은 사람들을 가까이해야 좋은 사람이 된다. [ 주변 사람들 → 나의 삶 ]

사회의 관습과 삶의 행위들은 우리의 정신에 완전히 스며 있다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 17일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 우리가 하는 행동은 우리의 정신을 반영한다. 우리의 정신은 환경과 문화의 영향을 받는다. 행동을 바꾸고 싶다면 정신부터 바꿔야 한다. 정신을 바꾸려면 환경과 문화를 바꿔야 한다. 변화의 시작은 환경과 문화에서 찾아야 한다. [ 환경/문화 → 정신 → 행동 ]

우리를 행동하게 만드는 것은 보상에 대한 예측이지, 보상의 실현이 아니다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 16일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 기대하는 것이 있어야 행동할 이유가 생긴다. 기대하는 것이 충족되면 행동할 이유도 없다. 보상에 대한 만족감은 그리 오래가지 않는다. 만족감보다 기대감을 높여야 행동할 수 있다. 만족하지 않고 계속 기대해야 변화가 생긴다. [ 만족감 < 기대감 → 행동 → 변화 ]

자제력은 단기적 전략이지, 장기적 전략은 아니다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 15일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 자신을 통제하는 힘은 무한정 나오지 않는다. 우리는 우리를 원하는 만큼 통제하지 못한다. 통제만 계속하면 언젠간 통제할 힘을 잃는다. 통제할 필요가 없는 환경부터 만들어야 한다. 그러한 환경 속에서만 우리 자신은 통제된다. [ 통제력 → 제한 ] [환경 개선 → 통제 가능 ]

나쁜 습관은 그 자체로 촉매가 된다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 14일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 나쁜 습관은 나쁜 습관을 불러오고 강화한다. 나쁜 습관인지 모르는 채로 반복하기도 한다. 반복되는 나쁜 습관은 나의 목표를 방해한다. 나의 목표가 방해되면 나쁜 습관을 반복한다. 나쁜 습관을 통제해야 원하는 목표를 이룬다. [ 나쁜 습관 ↔ 나쁜 습관 ↔ 목표 방해 ]

우리의 마음은 습관을 그 행위가 일어나는 장소들에 연결한다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 13일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 장소를 바꾸고 환경을 바꿔야 행동이 바뀐다. 똑같은 장소나 환경에서는 바뀌기 쉽지 않다. 목표나 생각만 바꾼다고 쉽게 바뀌지 않는다. 중요한 것부터 바꿔야 비로소 행동도 바뀐다. 우리를 둘러싸고 있는 환경이 가장 중요하다. [ 장소/환경 변화 → 행동 변화 ]

습관은 우리가 있는 공간과 우리 앞에 놓인 신호들에 따라 변화한다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 12일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 어디에 있느냐에 따라 무엇을 할지 결정된다. 누구와 함께 하느냐가 행동에 영향을 미친다. 많은 행동이 생각하기 이전에 이미 정해진다. 생각하며 행동한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 변화하고 싶다면 우선 환경부터 바꿔야 한다. [ 장소, 대상 → 행동 ] [ 환경 변화 → 행동 변화 ]

행동이 일어나는 순간 결심은 필요없다. - 제임스 클리어, "아주 작은 습관의 힘" 필사 11일차 #필사 #캘리그라피 #제임스_클리어 #아주_작은_습관의_힘 내일로 미룰 수 있다면 오늘이라도 가능하다. 내일로 미룬다면 다시 내일이 기다릴 뿐이다. 내가 원하는 내일은 영원히 찾아오지 않는다. 내일을 오늘로 만드는 사람이 결국 성공한다. 우리가 바꿔야 하는 것은 언제나 오늘뿐이다. [ 내일 X / 오늘 O ]