《감정의 발견》 필사 15일차 [누적 625일차] 감정 조절은 어떤 감정이든 느껴도 좋다고 허락하는 행위이다.

<필사 625일차>

감정 조절은
어떤 감정이든 느껴도
좋다고 허락하는 행위이다.

- 마크 브래킷, "감정의 발견" 필사 15일차
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표현이 가능한 감정만이 조절도 가능하다.
표현을 못하는 감정은 조절도 불가능하다.
감정을 표현하려면 감정부터 느껴야 한다.
억압하고 부정하면 감정을 느끼기 어렵다.
감정을 느끼도록 허락하는 것이 필요하다.