《감정의 발견》 필사 9일차 [누적 619일차] 감정을 인식하지 않으면 감정을 조절할 수 없다.

<필사 619일차>

감정을 인식하지 않으면
감정을 조절할 수 없다.

- 마크 브래킷, "감정의 발견" 필사 9일차
#필사 #캘리그라피 #마크_브래킷 #감정의_발견

우리 마음속은 언제나 감정으로 요동친다.
하지만 어디서 요동치고 있는지는 모른다.
어떤 감정이 얼마나 차오르는지도 모른다.
그걸 모르기에 감정을 조절하지도 못한다.
감정부터 인식해야 감정 조절도 가능하다.