역설적이게도 감정은 무시하거나 억누르면 오히려 더 강해진다. - 마크 브래킷, "감정의 발견" 필사 1일차 #필사 #캘리그라피 #마크_브래킷 #감정의_발견 무시한다고 해서 없어지지 않는다. 억누른다고 눌러지는 것도 아니다. 무시할수록 감정은 고개를 내민다. 억누를수록 감정의 골은 깊어진다. 감정을 이해해야 감정을 다스린다.

#책소개 #마크_브래킷 #감정의_발견 오늘부터 새 책으로 다시 필사 시작합니다. 앞으로는 매번 새 책으로 필사 시작할 때 간단하게 책 소개를 드려볼까 해요. 이번에 필사할 책은 마크 브래킷의 '감정의 발견'이라는 책입니다. 이 책에서는 저자가 자신의 경험을 토대로 하여 스스로의 감정을 이해하고 표현하고 조절하는 것이 중요함을 이야기하고 있습니다. 저자가 말하는 감정을 이해하고 표현하고 조절하는 과정은 크게 다섯 단계로 이루어지는데 각각의 머릿글자를 따서 RULER라고 부릅니다. 그 다섯 단계는 다음과 같습니다. Recognizing(감정 인식하기) Understanding(감정 이해하기) Labeling(감정에 이름 붙이기) Expressing(감정 표현하기) Regulating(감정 조절하기) 우리는 ..